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春季抑郁失眠吃什么_春季保健_保健_

2023-11-25 来源:

　　春季抑郁失眠吃什么食物好：

　　草莓糖水

　　原料：草莓500克，冰糖适量。

　　做法：将草莓先冲洗两遍，用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净；将洗净的草莓沥净水分，去掉蒂部，放入小锅内；根据自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸后转小火煮至草莓变软即可关火，刚开始煮的时候要勤翻动，防止底部粘锅，放凉后即可食用。

　　红豆糖水

　　原料：红豆（赤小豆）250克，陈皮1块，冰糖适量。

　　做法：把红豆放入水中浸泡十分钟后，将红豆、陈皮倒入压力锅里煮至熟烂，关火，焖5分钟，打开压力锅盛出红豆加入冰糖水混合后即可食用。

　　南瓜糖水

　　原料：南瓜400克，枸杞子5克，冰糖适量。

　　做法：南瓜洗净，去皮，切小块，锅里倒入水，放入南瓜（水没过南瓜即可）和枸杞子，大火烧开转小火，炖至南瓜熟了即可，起锅前十分钟加入冰糖，关火后晾凉即可食用。

　　木瓜银耳糖水

　　原料：木瓜400克，水发银耳200克，冰糖适量。

　　做法：水发银耳摘成小碎片放入锅中，木瓜去外皮，剖为两半，去掉中间的瓤，切成小块，放入锅中，倒入水加入冰糖，盖上盖子，煲15分钟即可食用。

　　总之，对于春季抑郁失眠，患者不必太过担心，通过改善睡眠环境以及饮食调节就可以一定程度的改善失眠症状了，对于失眠症状严重或者病因性失眠的患者来说，及时就医治疗是防止疾病进一步发展的很佳防治方法。