当前位置：主页 >> 夏季养生 中医教你如何在秋季养生_秋季保健_保健 2024-04-09 来源: no.1：少辛增酸 中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木” ，因此在秋季的饮食中，应该多吃一些滋阴润燥的食物，这样才能避免受到燥邪的伤害。所以要注意，在秋天应该要多吃一些酸性的食物，以此来增强肝脏的功能。 同时还要注意，在秋季还要少吃一些辛辣食物，以免加重燥气。为了保健脾胃，在秋季还要相对应的减少一些生菜色拉等凉性食物，同时还要注意食物要以易消化为主。对于阴凉的食物很好不要多吃，因为秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，所以菜很好过个火，烫一烫再吃。 no.2：养阴补气 很多人喜欢在秋季进补，中医并不反对进行秋季进补，但在进补之前首先要了解自己属于哪种体质。不同的体质有不同的进补方式，如果盲目进补只会加重身体的不良症状，并不能起到增强体质以及提高免疫力的作用。比如一些过敏体质的人，在秋季要需要着重于“补气”，食物很好是以温性为主，对于寒凉的食物要少吃。 no.3：情绪保守 随着秋季的逐渐深入，这个时候人体的阳气也会逐渐收敛，而阴气就会相对应的增加，为了保护以及储存体内的阳气，我们需要养成早睡早起的习惯。 除了要改变日常生活起居之外，对于个人情绪也需要做出调节，很好是能将情绪慢慢收敛。对待任何事物都不要躁进亢奋，同样也不能畏缩郁结，只有心清明，性安静才能进行秋季养生。并且在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。 秋季养生应该从我们的生活起居，身边细节上做起，以此来保证身体健康。长春癫痫病哪家医院治癫痫专业哪里治疗癫痫病很好北京癫痫病网上预约很好癫痫病医院 上一篇：秋季不可缺少的几种食物_冬季保健_保健 下一篇：痔疮患者如何过夏季_夏季保健_保健 相关阅读 夏季养生保健的四大法则_夏季保健_保健 夏季不能吃西瓜的五类人_夏季保健_保健 夏季皮肤痒的护理常识_夏季保健_保健 宝宝晚上睡觉爱出汗是怎么回事_夏季保健_保健 夏季手脚爱出汗是怎么回事_夏季保健_保健 夏日护肤美白的三要素_夏季保健_保健 相关推荐 夏季养生保健的四大法则_夏季保健_保健 夏季不能吃西瓜的五类人_夏季保健_保健 夏季皮肤痒的护理常识_夏季保健_保健 宝宝晚上睡觉爱出汗是怎么回事_夏季保健_保健
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