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查颜观色女性气血养生很重要

关于女性养生的问题，确实有很多地方存在着特异性。这和女性特殊的生理功能有关，而这些不同点涉及到女性养生保健的方方面面。由于女性的生理特征和心理特征的不同，在心理调节、起居养护、卫生保健、运动健身、性健……

女性养颜很需要的营养素

现代社会，居民的生活水平虽然提高了，但膳食结构和生活方式还存在许多不合理的地方。女性作为家庭的重要成员，既要工作，又要照顾家庭和孩子，身心比较疲惫，其饮食健康不容忽视。女性很需要的营养素主要有：钙，铁……

女人补血：推荐大豆红枣粥

女人需要补血，所以市场上补血的食物琳琅满目，导致很多女人都对此感到很盲目，不知道如何选择，小编提醒大家，补血的食物不一定是营养品或保健品，当然选择既健康又美味的补品是再好不过的了，那么补血的食物到底选……

女性补充维生素C和E缓解压力

维生素在拉丁文中的含义是“生命的物质”，它在人体中扮演着重要的角色，通常表现在各种酶的组成上，并且它还控制着新陈代谢的所有过程。维生素人人需要，但对于以下6种状态的女性来说，则比常人需要补充更多的维生素……

女人脾气坏可能缺营养

有些男人常常抱怨妻子脾气坏，其实，女性的情绪不佳往往与营养素缺乏有关。现代医学研究发现，以下几种营养素缺乏会导致女性精神抑郁，情绪不稳，影响夫妻和睦。 　　维生素B6缺乏：月经前期口服避孕药的妇女对维生素……

女人常吃4种黑色水果 抗衰老有奇效

我们知道很自然的排毒养颜方法就是吃水果，而很多人也很关心具有抗衰老功效的水果。黑色水果因为含有丰富的色素类物质，而具有很强的抗氧化能力。营养学家说，黑色水果的抗衰老能力远远高过其他水果。 　　黑色水果……

初春吃这些食物强力又嫩肤

经历了冬季的严寒和干燥，春天的暖意在一点一点地流露出来，可是空气中的水分依然不那么充沛，我们的皮肤依然干涩。其实想要拥有光嫩的皮肤并不难，护肤品当然不可少，但更不能缺乏的是内养，内外兼修，让皮肤润起来……

女性月经不调 可多吃丝瓜

许多女性有月经不顺的问题，月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。 　　中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解……

不同龄女人吃啥很排毒养颜

女性饮食养生保健在不同年女龄段应针对不同的情况，食用不同的食物，这样才能发挥很好的效果。 　　【15至25岁】　　这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会……

五款美食成就无瑕女人

聪明的女人怎么可能让自己美丽的脸庞有小斑点的存在呢，她们会不惜一切代价赶走这些可恶的小东西。 　　消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥　　原料：香粳米200 g，大红枣10颗，赤豆20 g，莲子20 g，生山药30 g，白扁豆15 g，薏……