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立秋后壮阳不忘滋阴

2023-08-01 来源:

一般提到男人保健，都会想到壮阳，而滋阴，只有女人才需要吧，其实未必。根据中医“阴阳消长”的原理，男人壮阳也不忘滋阴。

俗话说“春生夏长秋收冬藏”，立秋后，男人的保健就要讲究“养收”，还有根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季滋补是十分必要的，男性滋阴，在秋季主要是健脾、补肝、养肾、清肺。

滋阴推荐食材

中医讲究食疗，男性应该吃什么食物来滋阴呢?

坚果类食品种子（如坚果及籽类食物）是植物的胚芽，相当于动物的胎盘，含有生育酚，对人的生殖功能有好处，例如核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、枣泥、龙眼肉等。

杏仁有润肺除燥的功效，尤其适合在干燥的季节食用。而栗子性温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾等功效，脾胃虚寒者可多食。

还有核桃，据《本草纲目》记载，核桃味甘性平，能补气益血，调燥化痰，温补肾肺。花生就有醒脾开胃、理气补血、润肺处水等功效。