*伊利莎白泰勒1周减肥餐单
2023-08-05
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牛奶加豆腐是减肥瘦身秘方
豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
每日固定早餐半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）。
星期一
午餐综合冷盘（依照自己的口味，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等）、蕃茄（切片清煮或用慢火煮）、咖啡或茶一杯。
晚餐鱼或贝类，任何一种都可以（清蒸），综合沙拉（任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去）。一片烤面包、咖啡或茶一杯、葡萄柚一个。
星期二
午餐水果沙拉（不论加多少种水果都可以）。咖啡或茶一杯。
晚餐清煮瘦咸肉或火腿。蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等。咖啡或茶一杯。
