当前位置：主页 >> 养生小常识 裸睡的五大好处 裸睡的五大注意事项_家居保健_保健 2024-04-12 来源: 裸睡要注意什么？ 王力宏说“裸睡让我感觉很自在、舒服。全身无拘无束的轻松感。其实不仅明星，生活中也有很多人都有裸睡的习惯，从健康的角度上说裸睡于促进身体健康有很大的帮助的。 裸睡的好处 其一，睡觉本身就是一个要让全身心都放松的方式，而如果睡觉时还要穿着衣物的话，那么自然得不到轻松了。因此光着身子睡觉，更容易创造一种无拘无束的自由感，同时有利于皮肤的排泄，增强汗腺的分泌具有很大的帮助，因此裸睡更容易入眠。 其二，缓解疼痛，裸睡能消除腹部及内脏神经系统各方面的紧张感，同时还具有促进血液循环之功效，可针对性的缓解头痛，腰痛等问题。很多有裸睡习惯的女性其生理期痛经，腰酸的问题都能得到缓解。 其三，减少私处感染疾病，对于女性来说阴道很容易潮湿，特别容易长细菌，而裸睡时，可以让这部分的皮肤有一个透气的机会，因此对于减少妇科疾病具有很大的帮助。 其四，消除疲劳，没有了衣物的束缚之后，整个人会轻松不少的。 其五，有利于缓解手脚冰冷的问题，秋冬季有人认为穿着睡衣睡觉更保暖，事实上衣服穿得过多，更不容易吸收热气，从而不利于取暖。 总之，裸睡对促进身体健康具有很大的帮助，但是裸睡也有讲究的。 裸睡的注意事项 一、裸睡一定要注意被褥的清洁，平时要经常清洗床上用品，减少细菌进入人体的机率，洗后之后一定要让其在阳光下曝晒。要保证床上用品的清洁卫生。 二、注意个人隐私，裸睡要尽量选择独立的空间，尽量减少在群居生活，或是随时都有可能有外人进出的地方裸睡，一则有损形象，二则也不雅观。如果同公婆住一起，裸睡时很好注意关好门窗。 三、保温措施一定要做好，裸睡并不是说完全光着身子睡觉，而是一定要盖好裤子的，特别是在深度睡眠之后，人的抵抗力差，加上冷了也不自知，很容易引起感冒，因此做好保温措施非常重要。 四、气虚者很好不要裸睡，气虚者裸睡容易引起“外感风邪”从而引起各种疾病，不利于身体健康。 五、裸睡时很好不要使用空调，特别是夏天时，不要开着空调在凉席上裸睡，否则容易引起感冒等问题。 裸睡也是有艺术的 裸睡并不是说就是光着睡觉就成了，裸睡也是需要讲究艺术性的，比如说夫妻生活中，如果双方的一方介意裸睡的话，就尽量不要裸睡了，否则会让对方以为你不正经。再者如果整天光溜溜的出现在另一半面前，一览无疑，则会很快失去审美能力的。 此时穿着柔暖的睡衣，而不穿内衣，不仅可达到裸睡的作用，同时还能给人一种若隐若现的感觉。 裸睡对促进身体健康有着很大的帮助，当然了如果可以注意这些科学的裸睡方法的话，则更有利于身体健康，反之亦然。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。) 郑州治癫痫病到哪个医院好郑州哪个医院治羊羔疯郑州哪家医院羊羔疯好黑龙江哪个癫痫病医院黑龙江儿童羊羔疯好治吗 上一篇：三种晚餐天天吃等于自杀_生活指导_保健 下一篇：饭后6件事 为健康保驾护航_身体养护_保健 相关阅读 这些饮食窍门可以预防皱纹_生活指导_保健 打豆浆前要泡豆子吗_家居保健_保健 晚饭后如何正确散步_生活指导_保健 三类人不适宜喝豆浆_生活指导_保健 预示身体发胖的几个信号_生活指导_保健 饭后6件事 为健康保驾护航_身体养护_保健 相关推荐 这些饮食窍门可以预防皱纹_生活指导_保健 打豆浆前要泡豆子吗_家居保健_保健 晚饭后如何正确散步_生活指导_保健 三类人不适宜喝豆浆_生活指导_保健
裸睡要注意什么？ 王力宏说“裸睡让我感觉很自在、舒服。全身无拘无束的轻松感。其实不仅明星，生活中也有很多人都有裸睡的习惯，从健康的角度上说裸睡于促进身体健康有很大的帮助的。 裸睡的好处 其一，睡觉本身就是一个要让全身心都放松的方式，而如果睡觉时还要穿着衣物的话，那么自然得不到轻松了。因此光着身子睡觉，更容易创造一种无拘无束的自由感，同时有利于皮肤的排泄，增强汗腺的分泌具有很大的帮助，因此裸睡更容易入眠。 其二，缓解疼痛，裸睡能消除腹部及内脏神经系统各方面的紧张感，同时还具有促进血液循环之功效，可针对性的缓解头痛，腰痛等问题。很多有裸睡习惯的女性其生理期痛经，腰酸的问题都能得到缓解。 其三，减少私处感染疾病，对于女性来说阴道很容易潮湿，特别容易长细菌，而裸睡时，可以让这部分的皮肤有一个透气的机会，因此对于减少妇科疾病具有很大的帮助。 其四，消除疲劳，没有了衣物的束缚之后，整个人会轻松不少的。 其五，有利于缓解手脚冰冷的问题，秋冬季有人认为穿着睡衣睡觉更保暖，事实上衣服穿得过多，更不容易吸收热气，从而不利于取暖。 总之，裸睡对促进身体健康具有很大的帮助，但是裸睡也有讲究的。 裸睡的注意事项 一、裸睡一定要注意被褥的清洁，平时要经常清洗床上用品，减少细菌进入人体的机率，洗后之后一定要让其在阳光下曝晒。要保证床上用品的清洁卫生。 二、注意个人隐私，裸睡要尽量选择独立的空间，尽量减少在群居生活，或是随时都有可能有外人进出的地方裸睡，一则有损形象，二则也不雅观。如果同公婆住一起，裸睡时很好注意关好门窗。 三、保温措施一定要做好，裸睡并不是说完全光着身子睡觉，而是一定要盖好裤子的，特别是在深度睡眠之后，人的抵抗力差，加上冷了也不自知，很容易引起感冒，因此做好保温措施非常重要。 四、气虚者很好不要裸睡，气虚者裸睡容易引起“外感风邪”从而引起各种疾病，不利于身体健康。 五、裸睡时很好不要使用空调，特别是夏天时，不要开着空调在凉席上裸睡，否则容易引起感冒等问题。 裸睡也是有艺术的 裸睡并不是说就是光着睡觉就成了，裸睡也是需要讲究艺术性的，比如说夫妻生活中，如果双方的一方介意裸睡的话，就尽量不要裸睡了，否则会让对方以为你不正经。再者如果整天光溜溜的出现在另一半面前，一览无疑，则会很快失去审美能力的。 此时穿着柔暖的睡衣，而不穿内衣，不仅可达到裸睡的作用，同时还能给人一种若隐若现的感觉。 裸睡对促进身体健康有着很大的帮助，当然了如果可以注意这些科学的裸睡方法的话，则更有利于身体健康，反之亦然。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。) 郑州治癫痫病到哪个医院好郑州哪个医院治羊羔疯郑州哪家医院羊羔疯好黑龙江哪个癫痫病医院黑龙江儿童羊羔疯好治吗
