当前位置：主页 >> 人群养生 烟酒咖啡不离口 美女也变丑女_女性保健_保健 2024-04-01 来源: 一、睡眠太少 睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。睡前可喝杯牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。 二、带妆睡觉 假使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品，会堵塞你的毛孔，容易长出暗疮。 三、不清洁化妆品 脏的眉刷、粉扑，内藏无数不利于健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症。粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该扔掉。 四、酒精、尼古丁和咖啡因 这三样东西都会蚕食健康，加速老化过程，令你未老先衰。过量的酒精会促进血液循环，使你肤色红白不均。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍，还会使你满嘴烟臭。咖啡因是利尿剂，会使身体失水，导致皮肤因失水而缺少光泽。所以我们要牢记：酒精和咖啡因要适量，香烟要戒除! 五、口臭 导致口臭的因素有：不良的食物;月经或避孕药;自身荷尔蒙增加;口腔细菌。每天刷牙时别忘了刷舌头，因为细菌也会在舌头上积聚。常用含氟的牙膏或漱口水，对口臭有预防及抑制作用。 六、过分节食 其坏影响主要有四点：指甲和头发变脆;导致月经失调;降低血糖水平，使你无精打采;降低新陈代谢等。很佳的减肥方法是渐进式减肥和有恒心的运动，令肌肉结实，使新陈代谢等始终保持较高水平。 七、不良姿势 不良姿势使你腹肌无力、双肩下垂、背部压力增大。小儿癫痫病军海医院治癫痫病哪个医院好癫痫病很好的治疗方法很好治癫痫病医院治疗癫痫病医院 上一篇：每天1杯豆浆 让乳房更幸福_女性保健_保健 下一篇：九大保健食品男性多吃有益_男性保健_保健 相关阅读 裸睡不再是女性保健的专利_女性保健_保健 女性须知！ 阴道保健小常识_女性保健_保健 白带异常的几种常见表现_女性保健_保健 非炎症性白带异常的表现有哪些？_女性保健_保健 炎症性白带异常的7种表现_女性保健_保健 子宫发育异常的治疗方法_女性保健_保健 相关推荐 裸睡不再是女性保健的专利_女性保健_保健 女性须知！ 阴道保健小常识_女性保健_保健 白带异常的几种常见表现_女性保健_保健 非炎症性白带异常的表现有哪些？_女性保健_保健
一、睡眠太少 睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。睡前可喝杯牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。 二、带妆睡觉 假使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品，会堵塞你的毛孔，容易长出暗疮。 三、不清洁化妆品 脏的眉刷、粉扑，内藏无数不利于健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症。粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该扔掉。 四、酒精、尼古丁和咖啡因 这三样东西都会蚕食健康，加速老化过程，令你未老先衰。过量的酒精会促进血液循环，使你肤色红白不均。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍，还会使你满嘴烟臭。咖啡因是利尿剂，会使身体失水，导致皮肤因失水而缺少光泽。所以我们要牢记：酒精和咖啡因要适量，香烟要戒除! 五、口臭 导致口臭的因素有：不良的食物;月经或避孕药;自身荷尔蒙增加;口腔细菌。每天刷牙时别忘了刷舌头，因为细菌也会在舌头上积聚。常用含氟的牙膏或漱口水，对口臭有预防及抑制作用。 六、过分节食 其坏影响主要有四点：指甲和头发变脆;导致月经失调;降低血糖水平，使你无精打采;降低新陈代谢等。很佳的减肥方法是渐进式减肥和有恒心的运动，令肌肉结实，使新陈代谢等始终保持较高水平。 七、不良姿势 不良姿势使你腹肌无力、双肩下垂、背部压力增大。小儿癫痫病军海医院治癫痫病哪个医院好癫痫病很好的治疗方法很好治癫痫病医院治疗癫痫病医院
