当前位置:主页 >> 女人养生 春季饮食不妨挑挑食(图) 2024-03-26 来源: 樱桃 樱桃樱桃素有“春果*一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注重的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。 韭菜 韭菜四季常青,可终年供人食用,但以春天吃很好。 韭菜是娇嫩鲜美的起阳草,有天然“伟哥”之称。不但是调味佳品,而且是富含营养的佳蔬良药。春季气候冷暖不一,需要保养阳气。而韭菜性温,很宜人体阳气, 春季饮食养生不妨挑挑食春季常吃韭菜,可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多。一般来说,胃虚有热、下部有火、消化不良者,皆不宜多吃韭菜。 菠菜 菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍机体对钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。 葱、姜、蒜 葱、姜、蒜不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,不但可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养很丰富,也是很嫩、很香、很好吃的时候,此时食之可预防春季很常见的呼吸道感染。 蜂蜜 在春季多风的季节里,蜂蜜是很理想的保健饮品。天天早晚各饮用一杯,既可润肠通便,又可预防感冒,清除体内毒素。冲服即可,不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分,是高能量食品,减肥者不可贪吃。 (实习编辑:巫景铭)重庆哪家医院能根治癫痫病治疗癫痫病南昌那家医院比较好南昌比较好的癫痫病医院南昌能治好癫痫病的医院南昌中医癫痫医院 上一篇:春季保肝明目吃白醋鸭梨(图) 下一篇:春季的饮食构成(图) 相关阅读 女人常吃4种黑色水果 抗衰老有奇效 查颜观色女性气血养生很重要 女性养颜很需要的营养素 女人补血:推荐大豆红枣粥 女性补充维生素C和E缓解压力 女人脾气坏可能缺营养 相关推荐 女人常吃4种黑色水果 抗衰老有奇效 查颜观色女性气血养生很重要 女性养颜很需要的营养素 女人补血:推荐大豆红枣粥
樱桃 樱桃樱桃素有“春果*一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注重的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。 韭菜 韭菜四季常青,可终年供人食用,但以春天吃很好。 韭菜是娇嫩鲜美的起阳草,有天然“伟哥”之称。不但是调味佳品,而且是富含营养的佳蔬良药。春季气候冷暖不一,需要保养阳气。而韭菜性温,很宜人体阳气, 春季饮食养生不妨挑挑食春季常吃韭菜,可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多。一般来说,胃虚有热、下部有火、消化不良者,皆不宜多吃韭菜。 菠菜 菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍机体对钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。 葱、姜、蒜 葱、姜、蒜不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,不但可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养很丰富,也是很嫩、很香、很好吃的时候,此时食之可预防春季很常见的呼吸道感染。 蜂蜜 在春季多风的季节里,蜂蜜是很理想的保健饮品。天天早晚各饮用一杯,既可润肠通便,又可预防感冒,清除体内毒素。冲服即可,不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分,是高能量食品,减肥者不可贪吃。 (实习编辑:巫景铭)重庆哪家医院能根治癫痫病治疗癫痫病南昌那家医院比较好南昌比较好的癫痫病医院南昌能治好癫痫病的医院南昌中医癫痫医院