当前位置：主页 >> 养生保健 高考学生做到均衡营养休息好 状态很佳_老人保健_保健 2024-04-16 来源: 一位家长来电问：“听说核桃能‘补脑’，我每天给孩子补核桃，结果孩子竟然拉肚子了，这是什么原因?”华东医院营养科宗敏副主任医师表示，虽然核桃能补脑，但也不能过量。因为核桃比较油腻，吃多了会滑肠，出现副作用。 医生建议，“补脑”关键首先在于均衡营养，促进脑动力，改善脑疲劳。建议考生多吃点富含DHA的鱼类，如深海鱼、河鲫鱼、青鱼片、鲳鱼、虾仁等。核桃、开心果等坚果类食物和一些富含锌、铁的动物性食物也可选择，但不要过量。医生特别提醒，每天至少保证8小时充足睡眠，不能过度紧张，这些都是提高大脑动力的关键要素。 随着高考时间的临近，越来越多的学生开始预约到医院高压氧舱来补充纯氧，以提高学习效率和质量。医生表示，进入高压氧舱吸氧并非人人适宜，也不是次数越多越好。如果长时间过度吸氧可能造成人体内环境紊乱，甚至出现“氧中毒”。 由于考生正处于生长发育期，代谢旺盛，需要消耗较多的氧能，每天繁重的功课，导致用脑过度，再加上长期的“开夜车”导致睡眠不足，运动量减少，影响了氧能的摄入。医生分析说，大脑细胞的代谢是有氧代谢，只有在供氧充分的情况下，脑细胞的功能才能得到更好的发挥;任何氧供不足的情况都会影响脑细胞代谢，导致记忆力、理解力、反应力、计算力和逻辑推理能力的减弱。高压氧疗法则是人体在高气压环境下呼吸氧气，通过提高动脉的血氧分压，增加血氧含量，改善大脑血液供应，加强大脑皮层的功能。对那些出现头痛、头晕、精神紧张、思维迟钝、记忆力下降、失眠的学生确实能起到改善症状提高学习效率的作用。北京市癫痫病治疗医院合肥癫痫病医院都有哪些合肥哪个医院看癫痫病专业合肥看癫痫的医院有哪些合肥哪治疗癫痫病好 上一篇：15种食物有助于提高记忆力_老人保健_保健 下一篇：哮喘护理要得法_女性保健_保健 相关阅读 胃不好哪些5种水果不能碰 胃不好可以吃什么水果_身体养护_保健 晚上老是想吃东西怎么回事 要怎么办_生活指导_保健 经常散步到底好不好 散步时要注意什么_运动养生_保健 夫妻事后可以直接用纸巾擦吗 这4个误区需要注意_生活指导_保健 久坐也会伤膝盖吗 生活中有哪些伤膝盖的行为_身体养护_保健 肾不好有哪些症状 要如何调理_身体养护_保健 相关推荐 肾不好有哪些症状 要如何调理_身体养护_保健 久坐也会伤膝盖吗 生活中有哪些伤膝盖的行为_身体养护_保健 夫妻事后可以直接用纸巾擦吗 这4个误区需要注意_生活指导_保健 经常散步到底好不好 散步时要注意什么_运动养生_保健
一位家长来电问：“听说核桃能‘补脑’，我每天给孩子补核桃，结果孩子竟然拉肚子了，这是什么原因?”华东医院营养科宗敏副主任医师表示，虽然核桃能补脑，但也不能过量。因为核桃比较油腻，吃多了会滑肠，出现副作用。 医生建议，“补脑”关键首先在于均衡营养，促进脑动力，改善脑疲劳。建议考生多吃点富含DHA的鱼类，如深海鱼、河鲫鱼、青鱼片、鲳鱼、虾仁等。核桃、开心果等坚果类食物和一些富含锌、铁的动物性食物也可选择，但不要过量。医生特别提醒，每天至少保证8小时充足睡眠，不能过度紧张，这些都是提高大脑动力的关键要素。 随着高考时间的临近，越来越多的学生开始预约到医院高压氧舱来补充纯氧，以提高学习效率和质量。医生表示，进入高压氧舱吸氧并非人人适宜，也不是次数越多越好。如果长时间过度吸氧可能造成人体内环境紊乱，甚至出现“氧中毒”。 由于考生正处于生长发育期，代谢旺盛，需要消耗较多的氧能，每天繁重的功课，导致用脑过度，再加上长期的“开夜车”导致睡眠不足，运动量减少，影响了氧能的摄入。医生分析说，大脑细胞的代谢是有氧代谢，只有在供氧充分的情况下，脑细胞的功能才能得到更好的发挥;任何氧供不足的情况都会影响脑细胞代谢，导致记忆力、理解力、反应力、计算力和逻辑推理能力的减弱。高压氧疗法则是人体在高气压环境下呼吸氧气，通过提高动脉的血氧分压，增加血氧含量，改善大脑血液供应，加强大脑皮层的功能。对那些出现头痛、头晕、精神紧张、思维迟钝、记忆力下降、失眠的学生确实能起到改善症状提高学习效率的作用。北京市癫痫病治疗医院合肥癫痫病医院都有哪些合肥哪个医院看癫痫病专业合肥看癫痫的医院有哪些合肥哪治疗癫痫病好
