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为什么夏天养肾为先- 夏天养生小常识有哪些

2022-07-15 来源:

夏天属于养生滋补时节,女性、男性也要抓紧时节调养自己身体,避免身体亏损随着时间的推移引发更多疾病。那么,春夏养生小常识有哪些呢?下面是有关内容的介绍。

为什么夏天养肾为先?

肾脏可以为人体生命活动提供重要的能量支持。在夏季人体会储藏阳气,进而避免内体出现过多生命活动。这时,肾脏一方面需要持续给身体供给夏天能量,一方面需要为下一年储藏生命能量,一旦遭受寒气侵入,就会引发严重的疾病。

所以,夏天很重要的是给肾脏养生保健。此时可以多食用热量高的食物;经常通过豆类和动物性食品帮助身体进行维生素和无机盐补充;还可以多食用羊肉、狗肉、鹅肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等食物。

夏天养生小常识有哪些

1、增苦少咸

肾脏功能在夏季越为发达,如果食物咸味太重,则会引发更为旺盛的肾气,进而对心脏造成极大损伤,很大程度影响人体的身体健康。所以,夏季不适合多吃咸味太重的食物,但是却可以经常食用槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣等苦味食物,因为苦味可以激发心脏功能,帮助肾脏新陈代谢。

2、补充维生素

维生素在人体生命活动中的地位至关重要,可以大幅度抵抗外界细菌侵入,增强细胞数量和活力。因为人体在夏季很容易引发感冒和呼吸道疾病,所以,在此季节人体应加强维生素C的摄入量,除了服用维生素C产品还可以经常食用猕猴桃、橙子等新鲜蔬果;同时还可以通过茴香、胡萝卜、甘蓝等蔬菜中的维生素A增强呼吸道黏膜的湿润度。

3、预防肝病

夏天气温的上升也可能引起肝病,此时甲状腺机能亢进,因此我们也要注意防止上火,肝火的表现是牙龈出血、牙痛等症状。因此,肝脏应做好预防的工作。一般来说,要注意春夏季节的上火现象。

综上所述,夏季和秋季的交替季节,气候变化多端,且多为偏凉天气,这时处理需要穿衣保暖,更要注重生保健,一方面多吃新鲜蔬果及时补充人体流失的营养素,一方面注重食疗,多食用补中益气类中药调配出的汤水保养身体内体,进而维护自身身体健康。

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