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排毒又美颜!香蕉减肥法3天瘦10斤!

2022-07-16 来源:

都说三月不减肥,四月徒伤悲!

转眼已来到了四月,马上就到露肉的时候了。

看看你衣柜里的衣服,你还有什么理由不减肥!

而减肥很难的就是管不住自己的嘴。

不过不用担心,

今天给大家介绍不用节食也能瘦下来的方法。

那就是——香蕉减肥法

近年来,香蕉早餐、蜂蜜减肥法被证实为很有效的减肥法。

接下来就让我们一起来看看如何吃香蕉赶走身体多余脂肪吧 ~

香蕉减肥法

泛指早餐食用香蕉的减肥方法。

香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。

香蕉减肥法分三个步骤:

1、早饭只吃香蕉,而且要细嚼慢咽,

在吃香蕉的时候要勤喝水,可以吃到自己感觉饱为止。

2、午饭可以按日常食谱进食,可以适当增加米饭的比例,减少菜的比例。

3、晚饭尽量在八点前吃完,八点后不要进食,

不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。

遵循这三步走之后,晚上睡觉要在12点前。

因为熬夜会降低新陈代谢的速度,新陈代谢的速度是导致肥胖的主要原因,

很好是每天保持有7-8小时的睡眠,这样第二天才会更加精神,新陈代谢的速度也会加快。

这就是香蕉减肥法的“核心技术”,是利用香蕉让胃产生饱足感,丰富的酵素让消化变快,使得中、晚餐正常进食也不会囤积脂肪,虽然香蕉是十分好吃的水果佳品,但是吃香蕉也有禁忌,胡乱搭配小心吃出毛病哦!

哈密瓜

哈密瓜与香蕉同时会导致肾衰与关节病人病症的加重。

酸牛奶

酸牛奶与香蕉同食会发生不良反应,产生致癌物。

土豆

香蕉和土豆同食会发生不良生化反应,致使面部生斑。

红薯

香蕉和红薯同食会发生不良生化反应,引起身体不适。

芋头

香蕉和芋头同食会使胃不适,感觉胀痛。

阿司匹林

阿司匹林与含糖多的食品,如椰子、葡萄、甜石榴、香蕉等同食,

容易形成复合体,从而减少初期药物的吸收速率。

欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,

香蕉又被称为“智慧之果”。

没事时多吃香蕉,不但可以快乐减肥,

还可以缓解来自学习、工作、生活中的压力哟!

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