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长期被闹铃惊醒会影响健康

2022-06-29 来源:

每天睡眼惺忪被闹钟叫醒的那一刻,就得机械般迅速穿衣起床。但有一项实验研究表明,自然醒来与被闹钟叫醒所产生的生理和心理效应是很不同的。从睡眠状态过渡到清醒状态时,人的呼吸会从16次/分钟提高到24次/分钟,心跳加快10次/分钟。

“如果突然被闹钟叫醒,将使人产生心慌、情绪低落等不适,甚至一天的不爽都由此开始;如果是从深度睡眠中被突然叫醒,人的记忆力、认知力都会受到影响,这些能力很多为正常状态的六七成,与醉酒时相当。这也是为什么很多人会在骤然醒转后的一段时间内,感到处于亚健康状态的原因。

“很多人甚至会因为突然被闹钟吵醒而产生一系列生理反应:胃口不佳不愿吃早餐、腹胀不适、产生‘起床气’等”。中医认为,“惊”、“恐”都属于致病因素,前者伤肝,后者伤肾,人的情绪也容易因此而不佳。

医生认为,如果每天都毫无防备地被闹钟吵醒,长期势必影响身体健康,尤其有可能引发高血压或心律失常。“被闹钟叫醒还会引起身体保护性的条件反射,提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周、数月,将导致睡眠问题和精神压抑”。

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